| 简易咸蛋黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 64克 | 简易咸蛋黄热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于做作业49分钟消耗的热量...108 | |||||
简易咸蛋黄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（适量）、盐（适量）
1/3. 在一个干净的容器里到一些盐铺匀，然后放入蛋黄。（蛋清不要噢）
2/3. 再在蛋黄上铺满盐，放2天。
3/3. 然后把蛋黄拿起来，弄去表面多余的盐。在用水冲一下即可。可以放烤箱或蒸熟都行。很方便噢。
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与韭菜、丝瓜、玉米搭配；与茶叶、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易咸蛋黄热量88 千卡
- 脂肪26.54 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物16.29 克
- 钠10163.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾164 毫克