| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于缝衣服89分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（两个）
1/1. 洋葱去皮，像切西红柿一样切开
，也可以再切细一点，里面的心可以不要，做出来不好吃。
2.打鸡蛋，加一点盐。
3.热油，炒鸡蛋，油多放一点，炒完鸡蛋直接就炒洋葱了，鸡蛋不用炒太熟就盛出来。
4.炒洋葱，多炒一会，不好熟，然后放生抽和醋，炒一会就把鸡蛋加进去，放盐，炒一会就盛出来，大功告成，不吃洋葱的人也会爱吃的。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、促进消化等功效；可与鸡蛋、排骨、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、小米、茼蒿搭配；与柿子、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克