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香葱芝士火腿排包

香葱芝士火腿排包的热量和减肥功效

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香葱芝士火腿排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉812千卡361千卡12克1.66克
低粉89千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖180千卡400千卡0克0克
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡59千卡2克0克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
1千卡1千卡0克0克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
总量493香葱芝士火腿排包热量/卡路里1434千卡
开车 热量1434千卡,相当于开车478分钟消耗的热量...180

香葱芝士火腿排包的做法共16个步骤

食材主料/辅料

高粉(225克)、低粉(25克)、细砂糖(45克)、鸡蛋(25克)、盐(3克)、酵母(3克)、奶粉(10克)、水(130克)、黄油(30克)、片状芝士(两片)、香葱碎(适量)
香葱芝士火腿排包的做法图解1

1/16. 称量好除了黄油以外的所有材料~放到桶里~~我用的厨师机来揉面~这里需要注意的是水不要一次性全部加入~可以先加100克~剩余的根据揉面的感觉再酌情加入

香葱芝士火腿排包的做法图解2

2/16. 称量好黄油切片室温软化着

香葱芝士火腿排包的做法图解3

3/16. 厨师机先用一档揉成面团~~我的这个大约一分多钟吧~~拿出的面团不是很粘手~就可以了

香葱芝士火腿排包的做法图解4

4/16. 换二档揉大约三四分钟后可以出现延展性就好了~这个时候加入黄油

香葱芝士火腿排包的做法图解5

5/16. 加入黄油后改用四档继续揉大约10到15分钟左右~取出一块面团拉伸就可以出现薄膜~大家根据需要决定是否再继续揉会儿

香葱芝士火腿排包的做法图解6

6/16. 我第一次用厨师机揉出这样的手套膜~~很兴奋哦~~这款厨师机到手后~~我对它的使用方法始终没有摸索好~~这里感谢我的美食群的朋友给我一个厨师机揉面的链接让我能够慢慢调整摸索使用厨师机

香葱芝士火腿排包的做法图解7

7/16. 将面团放在盆里~上面覆盖保鲜膜~放到温暖的地方发酵~发酵到是原来的两倍大~你手指上沾点儿高粉在面团中间插一下~洞口面团不回缩就好了

香葱芝士火腿排包的做法图解8

8/16. 取出面团拍出空气后分割成大约80克左右的面团滚圆后~静置松弛15分钟~松弛的时候也需要覆盖下保鲜膜

香葱芝士火腿排包的做法图解9

9/16. 取一个面团按扁擀成椭圆形吧

香葱芝士火腿排包的做法图解10

10/16. 擀好了翻过来~~横向摆放~压薄底边~从上往下卷起来~捏紧底边~然后再搓长了~这个时候经常会回缩~就把所有的先搓出来然后轮流再搓到自己喜欢的长度

香葱芝士火腿排包的做法图解11

11/16. 我直接放到深型烤盘里~覆盖上保鲜膜~再次放到温暖处发酵~~烘焙圈里的朋友说二次发酵最好在烤箱里~要用容器盛放热水~烤箱温度湿度合适后二次醒发最好~~我家里有暖气就偷懒了~直接温暖处发酵

香葱芝士火腿排包的做法图解12

12/16. 发酵好了的感觉特别白胖暄软

香葱芝士火腿排包的做法图解13

13/16. 烤箱先预热~将芝士片切细条~香葱切碎~~家里有点儿火腿也被我切碎了~先在生胚上刷层蛋液~然后摆上芝士条~撒上香葱碎~火腿碎

香葱芝士火腿排包的做法图解14

14/16. 放到烤箱中层~180度~上下火~15分钟左右~时间温度大家自己酌情调整吧

香葱芝士火腿排包的做法图解15

15/16. 香喷喷的香葱火腿芝士排包就出炉了~之所以被我称作排包~是因为它们连一起了

香葱芝士火腿排包的做法图解16

16/16. 很诱人哦!~~~这款香葱芝士火腿排包真心味道不错~强烈推荐下

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、和中益肺、解盐卤毒等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与桂圆肉、苋菜、圆生菜搭配;与田鸡、菠萝、味精相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、促消化、治肝顺胃等功效;与豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香葱芝士火腿排包热量1434 千卡
  • 脂肪133.27 克
  • 蛋白质57.36 克
  • 碳水化合物315.85 克
  • 10785.7 毫克
  • 1967 毫克
  • 7.05 毫克
  • 2097 毫克

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