爱心鸡蛋面的热量和减肥功效

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爱心鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
花生米	克	504千卡	298千卡	12克	25.4克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	686克	爱心鸡蛋面热量/卡路里1833千卡
热量1833千卡，相当于骑马229分钟消耗的热量...480

爱心鸡蛋面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（1个）、花生米（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、葱叶（适量）

1/1. 先把材料洗净备好。
2.青红椒切好，猪肉切细丝，放适量盐酱油腌制。
3.锅内下油至沸腾，倒肉翻炒至肉成白色倒入大蒜炒至香味，放青红椒炒熟，放盐出锅。
4.另煎一个荷包蛋。
5.拿碗，碗内放适量盐，鸡精，芝麻油到人适量水（煮面烧开的水）
6.锅内到入适量水，大火烧开至沸腾，下面条，煮至面条浮出水面。倒入准备好的汤碗中。
7.在面条上依次放上做好的料。
8.最后撒上葱花。
9.一碗香喷喷的爱心鸡蛋面就做好了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与黄豆、明虾、生菜搭配；与兔肉、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防冠心病、增强记忆等功效；可与莲子、鲫鱼、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、润肠胃等功效；可与苋菜、木瓜、蕨菜搭配；与杏仁、荞麦、羊肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、帮助消化、开胃消食等功效；可与苦瓜、卷心菜、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

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