| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 布丁热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于堆木头78分钟消耗的热量...300 | |||||
布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（100克）、纯牛奶（500毫升）、纯净水（500毫升）、白糖（50克）
1/3. 材料准备好 纯牛奶和纯净水各500ml混合煮沸后关火加入50g白糖和100g布丁粉搅拌均匀
2/3. 加入自己喜欢的水果（个人认为芒果加入最好吃）捞掉上浮泡沫等杂质，装入磨具中，等待冷却。
3/3. 可放入水里加快冷却。然后将其放入冰箱冷藏保鲜口感更佳
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、美容等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与果汁、橙子、酒相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁热量389 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物120.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克