| 韩式猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 516克 | 韩式猪排热量/卡路里1914千卡 | |||
 热量1914千卡，相当于椭圆运动机191分钟消耗的热量...600 | |||||
韩式猪排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、小麦面粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋水（适量）、密酱（适量）
1/7. 100g肉压扁
2/7. 撒上盐和胡椒面
3/7. 上面粉
4/7. 浸鸡蛋水后上面包糠。
5/7. 使劲按，把面包糠粘在上面，然后脱落掉一些就是这样。
6/7. 下油锅啦180°，两分钟左右。
7/7. 浇上酱。美味。。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与紫菜、冬瓜、南瓜搭配；与田螺、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、促进排便、大便秘结等功效；
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营养信息
- 韩式猪排热量1914 千卡
- 脂肪58.83 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物133.6 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克