| 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 营养早餐热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于贴墙纸211分钟消耗的热量...180 | |||||
营养早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（100克）、粉丝（50克）、辣椒油（少许）、味达美（两勺）、香醋（2勺）、砂糖（1勺）
1/1. 把黄瓜切成条～粉丝用热水泡软～
2.把辣椒切碎送入黄瓜和粉条上面～
3.把油热熟泼在辣椒上～
4.加入味达美、香醋、白砂糖适量，搅拌～即可服用～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与苹果、墨鱼、醋搭配；与番茄、芹菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、促进血液循环、开胃消食等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、活血、防衰老等功效；可与黄瓜、姜、黑木耳搭配；与冬瓜、四季豆、豌豆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐热量632 千卡
- 脂肪100.86 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物209.93 克
- 钠1106.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾200 毫克