| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 饺子热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于收碗573分钟消耗的热量...150 | |||||
饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、韭菜（250克）、鸡蛋（2个）
1/6. 韭菜切很小的丁，越小越好
2/6. 放入肉陷
3/6. 放点猪油，不然太干
4/6. 打两个鸡蛋进去
5/6. 放盐和植物油顺时针搅拌
6/6. 包的过程就没有拍照了，吃到最后一个才想起了，哈哈，总之，好吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、利二便等功效；可与蘑菇、南瓜、茄子搭配；与杏仁、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、散瘀等功效；可与墨鱼、虾、明虾搭配；与牛里脊、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与苋菜、肥牛、荠菜搭配；与味精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1432 千卡
- 脂肪62.65 克
- 蛋白质23.919999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠547 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾820 毫克