| 草莓奶昔盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 646克 | 草莓奶昔盆栽热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于焊接144分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓奶昔盆栽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（250）、酸奶（200毫升）、炼乳（1勺）、奥利奥碎（一丢丢）
1/2. 草莓洗净，用甜点的本草莓，依次加入草莓、炼乳、酸奶放搅拌机搅拌。
2/2. 盛起，放入奥利奥碎，放两颗草莓点缀，哇塞，完成了，简单又营养。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、止渴、解热等功效；可与豆腐、酸奶、冰糖搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、保护肠胃、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 草莓奶昔盆栽热量431 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物82.28 克
- 钠145.8 毫克
- 钙443 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾849 毫克