| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跳舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、醋（适量）、香油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、欣和特级酱油（适量）、孜然香辣粉（适量）
1/5. 嫩黄瓜二根。
2/5. 嫩黄瓜切条。
3/5. 准备好孜然香辣粉，欣和特级酱油，味精，盐，香油，醋
4/5. 把孜然香辣粉，欣和特级酱油，味精，盐，香油，醋和嫩黄瓜一起搅拌均匀。（醋只滴了3-4滴，因为我不喜欢吃酸的，如果喜欢吃醋的朋友可多加点，反正加多少自已感觉好就行。
5/5. 最后码入盘中，即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与豆腐、黑木耳、虾米搭配；与卷心菜、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克