| 汤圆两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 280克 | 汤圆两吃热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于钓鱼103分钟消耗的热量...180 | |||||
汤圆两吃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
汤圆面（适量）、汤圆馅（适量）、醪糟（适量）、鸡蛋（一个）
1/7. 老妈自制汤圆馅，花生芝麻核桃猪油糖，坚果类要炒香，全部混合即可。
2/7. 汤圆面和好分成等份，搓圆中间用手指压空（如图）
3/7. 填馅
4/7. 封口
5/7. 搓圆
6/7. 第一种也是最传统的吃法就是煮成醪糟鸡蛋汤圆（醪糟也就是甜酒酿也是俺娘自制的）
7/7. 第二种吃法是炸汤圆。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神解乏、帮助消化、促进血液循环等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与黄豆、明虾、生菜搭配；与甲鱼 、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆两吃热量310 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物23.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克