| 腊肉荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肉 | 克 | 125千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 38克 | 腊肉荷兰豆热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于砍柴22分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肉荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（20克）、腊肉（18克）
1/3. 腊肉切片
2/3. 荷兰豆洗净，摘丝！
3/3. 热锅加油，香葱，大料，家里有点剩的肉馅也放了点，和腊肉，炒香，加入荷兰豆，然后炒8成熟，即可出锅啦。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、抗菌消炎等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉荷兰豆热量131 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克