| 胡萝卜香葱饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 649克 | 胡萝卜香葱饺子热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于打理草坪234分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜香葱饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉馅（半斤）、胡萝卜（一根）、小葱（一大把）、食盐，酱油，胡椒，糖，香油（适量）、饺子皮（适量）
1/9. 肉馅是直接在卖肉的摊子上绞好的，胡萝卜，小葱洗净，切碎，与肉馅一起放在大碗里备用。
2/9. 往馅料里加入适量食盐，胡椒粉，糖，酱油，香油，调味。如果没有把握，可以先少放一些。
3/9. 用筷子将馅料往一个方向搅拌，将调料与馅料搅拌均匀，搅拌好后，可以用手指蘸一下馅料，用舌头尝尝味道的咸淡。如果淡了，适当再加点调料。
4/9. 取一片饺子皮，如果饺子皮有点干，可以用清水蘸湿饺子皮后再包，取适量馅料放入皮中，上下两边对折捏紧。
5/9. 将右边的皮往中间的捏。
6/9. 再将右边剩余的皮依次捏紧。再按照同样的方法，将左边的皮捏好。
7/9. 这就是捏好的样子，弯弯的像月牙一样。包好后，锅里烧水，下饺子啦！
8/9. 煮熟后，饺子皮里透出红红绿绿的颜色，好有食欲！
9/9. 咬一口，好吃！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、利尿等功效；可与大米、西兰花、卷心菜搭配；与山楂、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、解热、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、止渴、益肾等功效；
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营养信息
- 胡萝卜香葱饺子热量1285 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠438.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克