| 山药姜片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 290克 | 山药姜片汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于仰泳29分钟消耗的热量...420 | |||||
山药姜片汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡粉（适量）、鸡汁（适量）
1/4. 准备好食材，在锅中加入适当水，烧开
2/4. 先放入姜片，小火煮15分钟
3/4. 然后放入切丁的山药，再用小火煮20分钟（不喜欢吃姜的朋友可以先把姜片捞出，再放山药）
4/4. 最后加入适当调料，即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、肾经、强筋骨等功效；可与红枣、羊排、猪骨搭配；与鲤鱼、甘遂、油菜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、促进消化、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 山药姜片汤热量204 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物83.25 克
- 钠20074.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾371 毫克