| 西红柿炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炖鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于乐队演奏35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炖鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一大个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、白糖（一小勺）、番茄沙司（两勺）
1/5. 热锅放油，煎荷包蛋。鸡蛋成型之后将鸡蛋翻面。
2/5. 将切成碎的西红柿放入锅内。
3/5. 加入盐、白糖，轻轻搅拌，西红柿均匀分布，把鸡蛋置于中间。
4/5. 西红柿炖成汁之后，放入番茄沙司。翻炒均匀出锅。
5/5. 入盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、护肤等功效；可与山楂、西葫芦、福寿鱼搭配；与胡萝卜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干辣椒、桂圆肉、洋葱搭配；与菠萝、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克