| 薏米香菇炖蹄美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 808克 | 薏米香菇炖蹄美容汤热量/卡路里1785千卡 | |||
 热量1785千卡，相当于蹦床510分钟消耗的热量...210 | |||||
薏米香菇炖蹄美容汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（适量）、薏仁米（适量）、香菇（适量）、生姜（适量）、海盐（适量）
1/5. 将绵绵为您精心准备的食材取出，猪蹄洗净并飞水去除表层的血沫
2/5. 用温水将香菇泡发10-15分钟
3/5. 取出后逐个去蒂（去根）洗净
4/5. 将薏米用水清洗净
5/5. 全部食材放入锅中慢火炖3小时，出锅前根据您的您的个人口味，适当放入食盐提鲜
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、健腰膝、填肾精等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与梨、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、增强免疫力、预防高血压等功效；可与鸡腿、鳕鱼、牛里脊搭配；与野鸡、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米香菇炖蹄美容汤热量1785 千卡
- 脂肪19.1 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠102.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾74 毫克