| 剁椒炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 374克 | 剁椒炒花菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于做饭32分钟消耗的热量...150 | |||||
剁椒炒花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（300克）、剁椒（2勺）、鸡精（适量）
1/8. 花菜掰成小朵
2/8. 锅中放水，到入花菜
3/8. 烧开,把花菜绰熟
4/8. 再放入清水过一下
5/8. 沥干水分备用
6/8. 热锅入油,放入花菜翻炒几下
7/8. 再放入两勺剁椒
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、清热解渴、增强人的体质等功效；可与玉米、樱桃番茄、牛肉搭配；与黄瓜、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防感冒、祛风湿等功效；可与海虾、基围虾、卷心菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒炒花菜热量80 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物13 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克