| 西芹腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 272克 | 西芹腰果虾仁热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于练武术41分钟消耗的热量...790 | |||||
西芹腰果虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海虾仁（适量）、西芹（适量）、腰果（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 热锅倒油烧至8成热时转小火，放入腰果炸至金黄色沥油捞出备用。
2/6. 将虾仁洗净，用赠送您的专用纸巾吸干水分。
3/6. 在干净的碗中，放入虾仁、盐、糖和淀粉并抓匀。
4/6. 将西芹洗净，斜切成大片。
5/6. 锅中注入清水，水沸后放入虾仁和西芹焯水约1分钟沥水捞出备用。
6/6. 在锅中倒入少许炸腰果时的剩油，油热后放入西芹、腰果和虾仁翻炒，加入盐、糖和鸡精调味出锅。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、治疗高血压、促进血液循环等功效；可与芋头、红薯、香芋搭配；与醋、兔肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、润肤美容、增强性欲等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹腰果虾仁热量540 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克