| 长颈鹿卡通餐 宝宝卡通餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 9千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 418克 | 长颈鹿卡通餐 宝宝卡通餐热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于打磨地板80分钟消耗的热量...270 | |||||
长颈鹿卡通餐 宝宝卡通餐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、油菜（50克）、胡萝卜（适量）、海苔（半张）、蜂蜜蛋糕或土司边（适量少许）
1/10. 米饭适量 胡萝卜焯熟碾成泥儿 搅拌（白色的就用纯米饭）
2/10. 油菜焯水 胡萝卜焯水备用
3/10. 蜂蜜蛋糕备用做长颈鹿斑点
4/10. 油菜 胡萝卜做树叶花朵造型
5/10. 米饭做长颈鹿造型
6/10. 蜂蜜蛋糕剪成小圆或是小片儿做斑点
7/10. 纯色的酱紫 有点不一样啊！？
8/10. 同样蜂蜜蛋糕皮做斑点
9/10. 好啦 看看那个漂亮？更像？
10/10. 哪个好看？
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、增强免疫力、防癌等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、海虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、抗癌等功效；可与西瓜、羊排、香菇搭配；与山楂干、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 长颈鹿卡通餐 宝宝卡通餐热量358 千卡
- 脂肪5.72 克
- 蛋白质36.35 克
- 碳水化合物87.12 克
- 钠302 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾202 毫克