| 蒜香培根荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 317克 | 蒜香培根荷兰豆热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于踢踏舞138分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜香培根荷兰豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、荷兰豆（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料：培根、荷兰豆、大蒜、干辣椒。
2/8. 荷兰豆撕去两边老筋洗净沥干水分，培根切片，大蒜切片，干辣椒擦掉干灰尘。
3/8. 烧热水放点盐，焯一下荷兰豆。
4/8. 焯过的荷兰豆放冰水里晾凉，沥干水分。
5/8. 热锅直接煸炒培根。
6/8. 培根煸炒出油下大蒜、干辣椒炒出香味。
7/8. 下荷兰豆快速翻炒。
8/8. 加盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、益脾和胃等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香培根荷兰豆热量660 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.12 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠2081.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾614 毫克