| 随意炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 294克 | 随意炒饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于采花239分钟消耗的热量...180 | |||||
随意炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（随意）、豌豆（随意）、鸡蛋（2个）
1/1. 最后一步啦
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、防治肝病、利水通淋等功效；可与鸽子、草莓、小麦搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与桂圆、干辣椒、小米面搭配；与菠萝、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 随意炒饭热量718 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物145.72 克
- 钠152.8 毫克
- 钙154 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1199 毫克