| 有机菜花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 有机菜花 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 450克 | 有机菜花炒肉热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于高尔夫球237分钟消耗的热量...270 | |||||
有机菜花炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、有机菜花（250克）
1/6. 锅热，加肉。炒
2/6. 肉炒熟。加有机菜花。翻炒
3/6. 加入提味味
4/6. 加入米醋少数。提高口感食欲。个人喜欢
5/6. 继续翻炒。浑匀调味料
6/6. 成品出锅了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补肾养血等功效；可与大蒜、萝卜、南瓜搭配；与杏仁、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、抗癌、解毒等功效；可与芹菜、玉米、圣女果搭配；与香椿、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有机菜花炒肉热量1066 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克