| 懒人的一餐 香菇酱拌乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 总量 | 301克 | 懒人的一餐 香菇酱拌乌冬面热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于裸潜71分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人的一餐 香菇酱拌乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一块）、香菇酱（数勺）
1/3. 去超市买10多块钱不带调料包的乌冬面。可以多买几袋扔冰箱里冻着。(带调料的大多只有一块儿面还7块多好贵的)
2/3. 买麻辣味的香菇酱。没有的话香辣味或原味也好吃，不要买绿色奥尔良味的。小卖店一般9.5，大超市贵几块。(网上找的图片)
3/3. 水煮开放面，按说明煮。水开后2分钟就可以捞出来过凉水了，超级快。盛碗里kuai几勺香菇酱拌一拌就可以吃了。
真！的！很！好！吃！！！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养心、增强免疫力等功效；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气血、益胃和中、美容养颜等功效；
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营养信息
- 懒人的一餐 香菇酱拌乌冬面热量495 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物47 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克