| 自制酸奶安全无添加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶安全无添加热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于喷射雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
自制酸奶安全无添加的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、酸奶发酵剂（一小包）
1/4. 面包机内桶加入纯牛奶1L,酸奶发酵剂一小包，启动搅拌均匀，约一分钟，然后选择酸奶制作，静待8小时
2/4. 8小时后酸奶基本做好，待晾凉后开盖
3/4. 取出放入密封盒，至冰箱冷藏室，随吃随取
4/4. 可加入自制果酱或水果，味道真的很棒，无添加，放心吃～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与西兰花、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶安全无添加热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克