| 箐选酱油青椒茄丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 箐选酱油青椒茄丝热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于开会59分钟消耗的热量...90 | |||||
箐选酱油青椒茄丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（少许）、茄子（两根）、箐选酱油（适量）
1/3. 青椒切丝
2/3. 茄子洗净切丝
3/3. 锅内倒油，青椒翻炒几下倒入茄丝翻炒，加入箐选酱油。待茄丝微软后加适量水，盐味精等调料焖烧，汁微干起锅！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、治胃癌、健脾等功效；可与基围虾、明虾 、排骨搭配；与黑鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 箐选酱油青椒茄丝热量89 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠38.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾362 毫克