| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 4千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 162克 | 糯米糍热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于迪斯科119分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1克）、绿豆（半斤）
1/5. 糯米糍做好了
2/5. 绿豆蒸熟，你们看起来觉得像黄豆，因为这个绿豆要拿来包的，必须要去超市买去皮的绿豆，这样子吃起来口感才更好
3/5. 绿豆搅白糖
4/5. 糯米糍自作中
5/5. 最后你们看到的饺子是我包剩下的绿豆，拿来买包饺子皮的，你们觉的做糯米糍比较麻烦，也可以去超市买饺子皮回来直接包绿豆，也可以
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补虚、止虚汗等功效；可与桑葚、鸭肉、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与黑木耳、大米、南瓜搭配；与圣女果、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量534 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物142 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克