| 姜汁红珊瑚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 315克 | 姜汁红珊瑚热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于减肥操23分钟消耗的热量...360 | |||||
姜汁红珊瑚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、银耳（3朵）、红糖姜汁（适量）
1/6. 材料图，清洗番茄，浸泡银耳。
2/6. 清洗泡好的银耳
3/6. 切掉发黄的老根
4/6. 用三棱刀切出花形，先摆三个
5/6. 淋上腌渍好的姜汁
6/6. 在三个番茄上摆银耳后，再放一个番茄淋姜汁即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、润肠通便、健胃消食等功效；可与茭白、芹菜、圆白菜搭配；与草鱼、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肺、补肾等功效；可与猪肝、墨鱼、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁红珊瑚热量140 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠87.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1751 毫克