| 美容清肠水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 687克 | 美容清肠水果沙拉热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于自行车测功器56分钟消耗的热量...300 | |||||
美容清肠水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、青瓜（1条）、火龙果（适量）、自制沙拉酱（适量）
1/3. 苹果切小块泡下盐水
2/3. 青瓜头尾不要。切圈。火龙果挖球
3/3. 挤上沙拉酱在冰箱冻会就可以吃咯。嘎嘣嘎嘣碎。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、宁神等功效；可与鳝鱼、银耳、芦荟搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、促消化、预防便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容清肠水果沙拉热量280 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠1.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾269 毫克