| 鸡汁萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 535克 | 鸡汁萝卜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于蹲起16分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡汁萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（100克）、鸡汤（100毫升）、胡椒（适量）、盐（少许）
1/3. 萝卜去皮切成薄片，放在盘中围成圈。
2/3. 盘中放入鸡汤，没有的排骨汤也行。如果实在没有，教你一个窍门吧：鸡汤味的浓汤宝！也是不错的选择哦！加入少许盐和胡椒粉。上锅蒸，直到萝卜熟透，用尖头筷子一戳即破就好了！
3/3. 出锅前撒上葱花和几枚枸杞，白银似的萝卜、翡翠绿的葱花、玛瑙红的枸杞放在一起也是视觉享受了！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促进消化、防癌等功效；可与羊骨、猪肉、香干搭配；与何首乌、丝瓜、熟地相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛、解毒、镇静等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁萝卜热量64 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物84.03 克
- 钠10399 毫克
- 钙226 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾3540 毫克