| 清新营养的小西胡鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 清新营养的小西胡鸡蛋饼热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于溜旱冰140分钟消耗的热量...450 | |||||
清新营养的小西胡鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、中筋面粉（100左右克）、食盐（适量）
1/3. 准备食材，小西葫芦，鸡蛋，面粉
2/3. 将小西葫芦擦成丝，撒入适量食盐，腌制3分钟，打入鸡蛋倒入面粉，搅拌成面糊。
3/3. 锅热倒入油，趁油刚刚热倒入面糊，小火煎一会，反面再煎一会儿，就可以出锅了。趁热吃，最好吃了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、养血发胎等功效；可与辣椒、小米、肥牛搭配；与鹅蛋、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新营养的小西胡鸡蛋饼热量1052 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠38912 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克