鸡蛋虾皮土豆饼的热量和减肥功效

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鸡蛋虾皮土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	417克	鸡蛋虾皮土豆饼热量/卡路里398千卡
热量398千卡，相当于减肥操66分钟消耗的热量...360

鸡蛋虾皮土豆饼的做法共1个步骤

鸡蛋（2个）、土豆（1个）、虾皮（适量）、宝宝奶酪（适量）、盐（适量）

1/1. 土豆切细丝漂水，鸡蛋打散，锅烧热加入橄榄油，倒入土豆丝煸炒，炒的过程中加入虾皮，盐，一直炒到土豆丝变得焦黄时倒入鸡蛋液，小火直到蛋液凝固，表面可以适当撒上一些奶酪碎。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、干辣椒、玉米搭配；与桔子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、保护心血管等功效；可与白菜、豆腐、紫菜搭配；与韭菜、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；