| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 181克 | 鸡蛋羹热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于羽毛球156分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、猪油（适量）、葱（适量）、盐（按照个人口味）
1/5. 打一个鸡蛋
2/5. 顺时针打散
3/5. 放适量猪油或菜油
4/5. 在加水缓缓的边倒边搅，再撒几粒葱花，盐！
5/5. 出锅，坐享美食！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、健脑益智等功效；可与韭菜、玉米、明虾搭配；与菠萝、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、缓疲劳等功效；可与后腱牛肉、新鲜芦荟、前腱牛肉搭配；与大枣、金丝小枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量700 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物25.22 克
- 钠10325.5 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾302 毫克