| 绿豆百合糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆百合糖水热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于观鸟212分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆百合糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一小把）、新鲜百合（3个）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 原料图。
2/5. 绿豆提前泡发一夜。使之充分吸水撑开。
3/5. 百合掰成薄片，洗净沥干水分。
4/5. 将泡好的绿豆、百合加适量的清水放入电压锅中炖熟。
5/5. 煮好后盛出，趁热放入冰糖融化，或晾凉后加入蜂蜜。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抑制荨麻疹、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、南瓜、燕麦片搭配；与冬虫夏草、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆百合糖水热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克