| 面包机酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 317克 | 面包机酸奶热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于柔软体操78分钟消耗的热量...280 | |||||
面包机酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（1000毫升）、酸奶（100毫升）、蜂蜜或白糖（适量）、果酱（适量）
1/4. 将面包机内胆洗净，用开水烫两次
2/4. 牛奶、酸奶、蜂蜜或白糖一次性倒入控干水分的内胆，搅拌均匀
3/4. 放入面包机，开启酸奶功能。
4/4. 八个小时后就可以实用了，这时候来一勺自制的果酱味道更好啦。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包机酸奶热量365 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质5.77 克
- 碳水化合物92.76 克
- 钠71.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾416 毫克