| 苹果杨桃水果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 总量 | 565克 | 苹果杨桃水果盘热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于骑独轮车48分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果杨桃水果盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、杨桃（一个）
1/2. 将杨桃去边，然后切成星状
2/2. 将苹果洗干净，分四半，把核切掉，然后在苹果有皮的那面V字切六刀，要完全切断，然后再装盘，就O了！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、安眠等功效；可与芦荟、鳝鱼、鳙鱼搭配；与海鲜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利咽、和中消食、利小便等功效；可与白糖、薏米、菠菜搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果杨桃水果盘热量239 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.24 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾252 毫克