| 家常土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 家常土豆炖排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于槌球528分钟消耗的热量...150 | |||||
家常土豆炖排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土豆（3个）、老抽（适量）、花椒（适量）、大蒜(或大葱)（适量）、盐（适量）
1/9. 排骨剁块,土豆去皮备用。
2/9. 锅里放水,把排骨放入焯去血末。
3/9. 焯好的排骨洗净,土豆切块,各种调料备用。
4/9. 锅里放油,下入花椒.姜.大蒜煸香。
5/9. 下入排骨炒2分钟,到入老抽。
6/9. 翻炒一下,放入开水,大火烧开,放盐,改小火炖40分钟。
7/9. 到入土豆块,再约炖10分钟。
8/9. 再约炖10分钟,土豆熟透,加味精调味即可。
9/9. 透着家的温暖的家常排骨就OK了....
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、补虚等功效；可与洋葱、紫菜、红薯搭配；与百合、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常土豆炖排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克