| 煎饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 219克 | 煎饭团热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于铅球198分钟消耗的热量...240 | |||||
煎饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、★鲜酱油（1勺）、★料酒或味醂（一勺）、★鸡精或出汁の素（一小勺）、★芝麻末（一勺）、食用油（少量）、保鲜膜（适量）
1/6. 150g的饭放入带★调味料搅拌均匀
2/6. 保鲜膜上放入搅拌好的米饭
3/6. 握起来捏三角饭团，觉得难捏的话就捏圆饼形也可以。
4/6. 国内放入少量油，中小火放入饭团开始煎
5/6. 两面煎好后边围也煎煎
6/6. 配上一碗速溶味噌汤，暖暖的
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎饭团热量793 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克