| “寻人启事”绝代双娇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 168克 | “寻人启事”绝代双娇热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于肚皮舞167分钟消耗的热量...270 | |||||
“寻人启事”绝代双娇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无公害彩椒（两个）、土鸡蛋（2只）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 把彩椒洗好切下两圈，去籽备用。
2/5. 两个鸡蛋，我买的个头不大，大的那种可能彩椒装不完。
3/5. 烧锅热油，把彩椒放进去后马上磕入鸡蛋，分别放进一点盐花到鸡蛋里，再加入一点点水（大概两汤匙），然后盖上盖子焖2分钟左右就可以了。
4/5. 完成了彩椒煎蛋，搭配其它吃起～
5/5. 牛奶、三明治、肠仔和“绝代双娇”，再搭配点水果，一份营养早餐就好了！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与荠菜、牡蛎 、干辣椒搭配；与豆浆、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “寻人启事”绝代双娇热量752 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克