| 猪手海鲜鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 162克 | 猪手海鲜鸡蛋羹热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于滑雪32分钟消耗的热量...420 | |||||
猪手海鲜鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蟹棒（3块）、贝肉（6只）、蚝油（1勺）、猪手（3块）、葱花（若干）
1/1. 葱花切碎，贝肉清理干净，蟹棒切断备用；鸡蛋打碎倒入清水，将以上配料混合；隔水炖10分钟 鸡蛋羹已成型 加入熟猪手 一勺蚝油 再蒸2分钟。注意要隔水蒸哦 鸡蛋羹比较嫩 无蜂眼！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与小米面、茼蒿、丝瓜搭配；与兔肉、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有滋补解毒、利肢节、提高免疫力等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防癌、促进消化等功效；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 猪手海鲜鸡蛋羹热量224 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物28.05 克
- 钠2212 毫克
- 钙384 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾332 毫克