| 抹茶蜜豆麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 玉米油 | 克 | 806千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 114千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 332克 | 抹茶蜜豆麦芬热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于越野摩托274分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶蜜豆麦芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
A:低粉（300克）、糖粉（40克）、宇治抹茶粉（8克）、泡打粉（10克）、蜜豆（150克）、盐（2克）、B:淡奶油（50克）、玉米油（90克）、全蛋一个（60克）、纯牛奶（190克）
1/7. 一:把A所有材料分别称量混合(木有拍照)
2/7. 二:把B液体分别称量混合，打蛋器操作无需太久(木有拍照)
3/7. 三:把B倒入A，搅拌湿润无粉就行，不要过度(还是木有拍照)，这时200度烤箱预热
4/7. 四:所有混合配料分别装入一个圆的12连模和一个长方6连模，量正好
5/7. 五:我家烤箱小先烤一盘25分钟，(各家烤箱脾气自行掌握)，表面金黄就行
6/7. 六:另一盘
7/7. 来个大合照，简单吧(^(エ)^)
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、疗疮等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
蜜豆具有降血压、解酒、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容等功效；
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营养信息
- 抹茶蜜豆麦芬热量1095 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物153.17 克
- 钠10072.6 毫克
- 钙165 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾123 毫克