| 苦瓜红萝卜烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜红萝卜烙热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于水中有氧健身操12分钟消耗的热量...240 | |||||
苦瓜红萝卜烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、红罗卜（适量）、鸡蛋（适量）、麦片（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/6. 红罗卜,苦瓜 刨成丝后,加少许盐
2/6. 加两勺高粉, 四个鸡蛋(少点也行)
3/6. 再加一勺麦片
4/6. 再点点水全部搅匀
5/6. 小火煎成任意状
6/6. 装盘随意摆.切..沾点番茄酱吧.
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养血滋肝、调节内分泌等功效；可与鸡蛋、鸭蛋、玉米面搭配；与南瓜、虾、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜红萝卜烙热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克