| 大虾牛油果那帕 爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | 8.2克 | 3.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 811克 | 大虾牛油果那帕 爱心早餐热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于讲话928分钟消耗的热量...108 | |||||
大虾牛油果那帕 爱心早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2只）、白面包（适量）、虾（若干）、鸡蛋（3只）、蛋黄酱（适量）
1/4. 牛油果打成泥，稍微加水打。
2/4. 白面包做底烤一下
3/4. 鸡蛋打入水里做水铺蛋
4/4. 依次叠加即可。最后浇上自己喜欢的酱汁。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、防晒、护肤等功效；
白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、提高性功能、促进消化等功效；可与枸杞、西兰花、辣椒搭配；与水芹菜、果汁、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、辣椒、肥牛搭配；与地瓜、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 大虾牛油果那帕 爱心早餐热量1671 千卡
- 脂肪100.17 克
- 蛋白质42.36 克
- 碳水化合物70.55 克
- 钠341.2 毫克
- 钙238 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾957 毫克