| 茅根竹蔗水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 839克 | 茅根竹蔗水热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于干砌墙258分钟消耗的热量...180 | |||||
茅根竹蔗水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茅根（50克）、竹蔗（600克）、马蹄（250）、红萝卜（500克）、冰糖（适量）、沸水（2000毫升）
1/3. 备好以上材料，洗净切好。
2/3. 全部放进锅里，加入沸水，大火再烧开，转中火煮40分钟
3/3. 最后5分钟加入冰糖。这是成品
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进生长发育、清热泻火等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、散瘀、促消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与白果、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 茅根竹蔗水热量775 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠81.1 毫克
- 钙38.5 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾521 毫克