| 灰灰的包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 407克 | 灰灰的包菜炒粉丝热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于举重164分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的包菜炒粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、包菜（适量）、干辣椒（适量）、基本调味（适量）
1/4. 包菜切丝，干辣椒剪碎
2/4. 粉丝用开水烫软
3/4. 干辣椒爆香，加入包菜丝煸炒，酱油和盐调味
4/4. 加入粉丝，炒熟
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与辣椒、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、帮助消化、挡辐射等功效；可与鸡蛋、羊肉、虾搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的包菜炒粉丝热量493 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物148.81 克
- 钠40.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁13 毫克
- 钾1227 毫克