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简单美味的炒年糕

简单美味的炒年糕的热量和减肥功效

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简单美味的炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
总量267简单美味的炒年糕热量/卡路里417千卡
椭圆运动机 热量417千卡,相当于椭圆运动机42分钟消耗的热量...600

简单美味的炒年糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

年糕(适量)、葱头、胡萝卜、圆白菜(适量)、韩国辣椒酱(适量)
简单美味的炒年糕的做法图解1

1/8. 三分之一葱头,半截胡萝卜,五分之一圆白菜。其实喜欢吃菜就多搁点儿,没有特定要求~

简单美味的炒年糕的做法图解2

2/8. 把胡萝卜切薄片,葱头圆白菜切粗丝~

简单美味的炒年糕的做法图解3

3/8. 热锅冷油放入葱头和胡萝卜翻炒片刻~

简单美味的炒年糕的做法图解4

4/8. 加入适量辣椒酱(我是搁了两小勺)翻炒,搁太多感觉有些辣(我买的辣椒酱是中辣的)~

简单美味的炒年糕的做法图解5

5/8. 加入适量水,一般刚没过菜就可以了~

简单美味的炒年糕的做法图解6

6/8. 放入年糕继续翻炒,根据自己喜好加入适量白糖,番茄酱(当然不放也可以哦)~

简单美味的炒年糕的做法图解7

7/8. 由于圆白菜比较好熟,建议后放哦~继续炒啊。

简单美味的炒年糕的做法图解8

8/8. 基本没水了就大功告成,切记炒年糕要不停的翻炒,尤其在快出锅的时候,要不容易粘锅,出锅后可以撒点葱花,不喜欢的就别搁了~

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、壮气提神、止汗等功效;

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营养信息

  • 简单美味的炒年糕热量417 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物34.7 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

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