| 简单美味的炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 简单美味的炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||

1/8. 三分之一葱头,半截胡萝卜,五分之一圆白菜。其实喜欢吃菜就多搁点儿,没有特定要求~

2/8. 把胡萝卜切薄片,葱头圆白菜切粗丝~

3/8. 热锅冷油放入葱头和胡萝卜翻炒片刻~

4/8. 加入适量辣椒酱(我是搁了两小勺)翻炒,搁太多感觉有些辣(我买的辣椒酱是中辣的)~

5/8. 加入适量水,一般刚没过菜就可以了~

6/8. 放入年糕继续翻炒,根据自己喜好加入适量白糖,番茄酱(当然不放也可以哦)~

7/8. 由于圆白菜比较好熟,建议后放哦~继续炒啊。

8/8. 基本没水了就大功告成,切记炒年糕要不停的翻炒,尤其在快出锅的时候,要不容易粘锅,出锅后可以撒点葱花,不喜欢的就别搁了~
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、壮气提神、止汗等功效;