| 水果煎蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 994克 | 水果煎蛋吐司热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于哑铃341分钟消耗的热量...180 | |||||
水果煎蛋吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、香蕉（1条）、橘子（1个）
1/5. 吐司一片
2/5. 香蕉片铺满
3/5. 橘子3片
4/5. 煎蛋摆好
5/5. 切好开动！！！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、韭菜、小米面搭配；与消炎片、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、痔血、润肠等功效；可与牛奶、冰糖、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛奶、文蛤、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果煎蛋吐司热量1023 千卡
- 脂肪16.94 克
- 蛋白质23.25 克
- 碳水化合物79.76 克
- 钠143.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾624 毫克