| 烤小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 烧烤酱 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 734克 | 烤小黄鱼热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于开车318分钟消耗的热量...150 | |||||
烤小黄鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（500克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、烧烤酱（200克）、咖喱粉（适量）、香蒜汁（20毫升）、生姜汁（20毫升）
1/9. 小黄鱼洗净，去头
2/9. 烤盘铺上锡纸，刷油
3/9. 用厨房纸巾把小黄鱼的水擦干
4/9. 平铺在烤盘上
5/9. 准备各种调味料
6/9. 调匀成糊
7/9. 把酱汁均匀的裹住小黄鱼
8/9. 上下火190度，20分钟
9/9. 出炉，装盘，很美味哦
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、健胃等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 烤小黄鱼热量796 千卡
- 脂肪20.73 克
- 蛋白质62.5 克
- 碳水化合物234.99 克
- 钠10274.4 毫克
- 钙1237 毫克
- 铁60.44 毫克
- 钾1655 毫克