| 鲍鱼糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 357克 | 鲍鱼糯米粥热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于触身式橄榄球169分钟消耗的热量...480 | |||||
鲍鱼糯米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
野生鲍鱼（20只）、糯米（2千克）、香油（炒菜勺半勺）
1/5. 选择新鲜的鲍鱼，用牙刷弄干净，备用
2/5. 用勺子把盖子去掉 把嘴巴去掉，切成小块，备用。
3/5. 锅里加香油 ，把鲍鱼放进去炒半熟，放入泡好的糯米，加入水，煲粥。
4/5. 看我的营养百分百的鲍鱼糯米粥，好好吃啊~
5/5. 再来张特写。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、补虚等功效；可与赤小豆、桂花、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、慢性咽喉炎、护发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鲍鱼糯米粥热量1353 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠8.1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾76 毫克