| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 190克 | 拌面热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于蹦床168分钟消耗的热量...210 | |||||
拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐（少许）、海鲜酱（适量）、芝麻酱（适量）
1/4. 锅里加入开水开煮至沸腾，水里放一点盐
2/4. 将面条放入锅中煮，随后在锅中打一个荷包蛋
3/4. 面条煮熟即可出盘，如果鸡蛋喜欢吃熟透的可以再煮一会
4/4. 将煮煮熟的面条放入盘中，面上放一勺海鲜酱，一勺芝麻酱，再将鸡蛋摆在盘子上就ok了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、保护肝脏等功效；可与香椿、辣椒、干贝搭配；与柿子、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、祛风润肠、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 拌面热量588 千卡
- 脂肪60.34 克
- 蛋白质28.83 克
- 碳水化合物103.71 克
- 钠14326 毫克
- 钙261 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾552 毫克