| 烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 412克 | 烤吐司热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于椭圆运动机100分钟消耗的热量...600 | |||||
烤吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1个）、青豆（若干）、马苏里拉芝士（若干）、其他配料（自愿）
1/4. 番茄酱，炼乳，花生酱等涂抹在吐司上，放芝士条，放青豆玉米等，再适量加芝士条，入烤箱160度，上下火，8分钟即可
2/4. 番茄味
3/4. 炼乳味
4/4. 花生酱味
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤吐司热量1000 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠585.6 毫克
- 钙829 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾339 毫克